A gravidez é um momento maravilhoso em que o corpo da mulher precisa de energia e força mais do que nunca, mas o que grávida não pode comer neste período? Para garantir a sua saúde e a do bebê, a dieta da gestante deve ser completa, variada e balanceada - esta é a chave para a saúde da gestante e o bom desenvolvimento do feto. [caption id="attachment_1381" align="aligncenter" width="600"] O que uma gravida não pode comer[/caption]
O que grávida não pode comer no primeiro trimestreNo início da gravidez, a dieta não pode ser muito alterada, mas alguns alimentos e pratos devem ser excluídos:
Peixe (cru e rico em mercúrio), frutos do marO peixe cru pode conter bactérias e parasitas. O peixe cru é muito saudável, porém alguns peixes podem trazer parasitas e bactérias que em outros momentos não nos causariam maiores problemas mas na gravidez podem ser um risco. Peixe defumado também deve ser evitado.Queijos macios feitos com leite não pasteurizadoO feta e o camembert podem conter listeria (bactéria causadora da listeriose), pois são feitos de leite cru. Essas bactérias, uma vez no corpo do feto, podem causar distúrbios graves do desenvolvimento e até aborto espontâneo. Se você deseja consumir esses queijos, procure um produto que diga pasteurizado no rótulo (mussarela, ricota, requeijão cremoso, halloumi, queijos fundidos).Leite não pasteurizado e sucos naturaisLeite não pasteurizado e sucos naturais podem estar contaminados com bactérias E. coli, listeria e salmonela, que causam doenças indesejáveis para mulheres grávidas. Lavar bem as frutas antes de fazer o suco é uma boa medida preventiva.ovos crusVocê não deve comer pratos que contenham proteína crua ou gema, ou que não tenham sido submetidos a tratamento térmico suficiente. Por exemplo, ovos cozidos, molhos, gemada. Durante a gravidez, é melhor comer ovos cozidos ou pasteurizados.Carnes e aves cruas e semi-cruasEssa carne também pode estar contaminada com Listeria. Patês e pastas de carne também devem ser temporariamente esquecidos. Antes de comer carne, certifique-se de que esta foi bem cozida.Fast-food e friturasEsse tipo de alimento não foi incluído na lista dos estritamente proibidos, mas vale lembrar que pode prejudicar o trato gastrointestinal e causar desequilíbrio no organismo, o que pode afetar negativamente o estado geral da gestante. Se durante o período de gravidez você realmente deseja comer algo diferente, tente encontrar uma alternativa saudável. Por exemplo, frite os alimentos em uma pequena quantidade de óleo, ou melhor, asse. O principal a lembrar é que uma alimentação balanceada e uma alimentação saudável são à base da sua saúde e, portanto, da saúde do seu bebê.CafeínaO consumo excessivo de cafeína pode levar a uma série de problemas:
Alimentos ricos em açúcarUma grande quantidade de açúcar durante a gravidez pode levar a um ganho de peso rápido e ativo, o que sobrecarregará a coluna e as articulações. O cálcio também começará a vazar - isso pode causar perda de vitamina B1 e problemas nos dentes e no fígado. Se houvesse pré-requisitos, o consumo excessivo de doces pode causar diabetes e distúrbios digestivos em mulheres grávidas.O que grávida não pode comer no final da gravidezNos últimos meses de gravidez, o feto cresce rapidamente. Portanto, a dieta da gestante deve ser rica em vitaminas, minerais e oligoelementos como o Cromo, o Ferro, o Flúor, o Iodo, o Cobre, o Magnésio, entre outros. Para ajudar o corpo a lidar com o estresse, as mulheres grávidas devem seguir as seguintes recomendações:
Conclusão.Para tornar a gravidez uma jornada emocionante, a mulher precisa comer alimentos saudáveis e frescos. É necessário aumentar a quantidade de grãos integrais, carnes, aves e peixes. Certifique-se de incluir vegetais, frutas, proteínas e laticínios em sua dieta. É útil consumir azeite de oliva e abacate, pois são ricos em gorduras mono e poliinsaturadas. Durante a gravidez, o corpo precisa de mais cálcio, por isso é preciso aumentar a ingestão de leite e derivados. Amêndoas, couve-flor e repolho branco também podem ser uma fonte adicional de cálcio. Além disso, não se esqueça do balanço hídrico. A água ajuda a prevenir a desidratação e reduz o risco de dano fetal e contrações prematuras.NOTA: Lembre-se, na dúvida procure orientação médica.Agora, se você ainda tem alguma dúvida sobre gestação e cuidados com o bebê, clique no link abaixo e conheça uma opção viável que vai te ajudar a entender melhor esta período e a cuidar melhor do seu bebê. Preparando a Mamãe FAQ. As 10 perguntas mais procuradas sobre “O que grávida não pode comer
O conteúdo O que grávida não pode comer aparece primeiro em Dicas Para Gestante. A gravidez é um período muito importante na vida de uma mulher. Os sábios já diziam: "A mulher mais bonita é uma mulher grávida." Ela irradia paz e amor. Há paz de espírito em seus olhos". Claro, este será o caso se a gestante estiver feliz e saudável. Se ela está cercada por pessoas que estão prontas para apoiá-la moralmente ela terá poucos motivos para se sentir ansiedade na gravidez.
Fatores para a ansiedade na gravidezNos últimos anos, vemos cada vez mais mulheres jovens não tendo pressa de ter seu primeiro filho. Motivos como imaturidade, dificuldades financeiros e carreira são as principais desculpas. Como resultado, a cada ano há mais primigestas idosas. Pesquisas demonstram que as mulheres desejam se tornar mães com um pouco mais de idade, por volta dos 35 anos. O grande problema é que estás mulheres cai automaticamente no grupo de risco para problemas de saúde e psicológicos, que são agravados muitas vezes pela falta de apoio e até criticas pela sua escolha. Outra categoria de gestantes que se tornaram bem comuns, são as mulheres que decidem dar à luz um filho em "produção independente", isto é, sem entrar em um relacionamento com o pai do futuro bebê. Via de regra, estas futuras mamães são autoconfiantes, sabem bem que no futuro não terão somente as alegrias da maternidade, mas também terão que cuidar do "pão de cada dia". Eles têm certeza de que serão capazes de fornecer ao bebê tudo o que for necessário para o seu futuro, mas em muitas situações eles têm que ir contra aspectos morais da sociedade, muitas vezes vão sentindo os olhares de reprovação de familiares em casa e também de colegas no trabalho. Depressão e ansiedade na gravidezA mulher moderna desempenha muitos papéis sociais: colega, profissional, esposa, e tenta dar cem por cento de si para estes papéis. Mas com o advento da gravidez ela fica insegura se será capaz de lidar com todos os seus deveres. Se a gestante não conseguir lidar coma ansiedade, ela poder desenvolve algumas fobias (espaço fechado, insetos e outras, que não existiam antes), neste momento faz sentido procurar ajuda de um especialista para ajudá-la a superar esta fase. A gestante também deve entender que não há necessidade de suportar ou esconder suas emoções de seus entes queridos. Deve sim, é conversar com eles e expor seus medos e angustias. Nesse caso, o método mais eficaz é sentar-se à mesa e discutir tudo com calma. Ela deve falar sobre seus medos e dúvidas, e seus parentes devem ouvi-la e compreendê-la, não procurando soluções, mas dando apoio. O aumento da ansiedade durante a gravidez, normalmente é causado pelo medo de um futuro incerto. É difícil não ter medo do que você ainda não conhece. Muitas gestantes, cientes dos perigos a das emoções negativas que podem ocorrer durante a gravidez, experimentam um forte sentimento de culpa em relação ao bebê por ser atormentado por pensamentos perturbadores. O mais importante nestes momentos e manter a calma e entender que tais sentimentos não refletem a verdade. Toda mulher é capaz de engravidar e manter uma gravidez saudável. Outro grande causador de pânico nas gestantes é perceber que sua liberdade de escolha está sendo perdida, e que a sua vida, com o advento do filho não será a mesma que era antes dele. Neste momento começa o medo do desconhecido, que pode ser expresso em lágrimas e pânico. Nesse caso, a mulher deve entender que a gravidez foi uma escolha dela e do parceiro que deve, neste momento, dar apoio e estabilidade Os períodos mais difíceis em termos do estado psicológico de uma grávida são os trimestres I e II , quando o corpo passa por uma sérias alterações hormonais. Um bom conselho seria que a gestante passasse a ler literatura especializada para entender as mudanças que seu corpo está passando. Também seria desejável que seus parentes, especialmente seu parceiro, leiam a mesma literatura. O obstetra também pode explicar à gestante por quais fases seu corpo vai passar. Como reduzir a ansiedade durante a gravidezSe uma mulher é atormentada por medos sobre o próximo parto, a seguinte técnica pode ser usada: conversar com seu obstetra, onde ela poderá descreve as expectativas em relação ao seu trabalho de parto. Nesta conversa seria bom passar para o obstetra o que ela acha importante no momento do parto, por exemplo, para algumas gestantes os primeiros minutos de contato com o bebê são importantes, para outras o mais importante a presença do marido na sala parto. O especialista saberá, a partir destas informações o que a gestante espera do parto e o que lhe trará sentimentos positivos. Às vezes vale a pena fazer alguns esforços para garantir que a própria idéia de gravidez e parto sejam mais leves para a gestante. Não se deixe influenciar por pessoas com experiências negativas de parto ou gravidez, não permita que elas se intimidem com histórias sobre o quão difícil foi o parto delas ou de outra pessoa. Cada gravidez e cada nascimento são eventos completamente únicos e diferentes. Não há necessidade de "projetar" as experiências de outras pessoas em você. O sucesso de um parto depende muito mais da atitude positiva da própria gestante e do apoio do parceiro de familiares A atmosfera psicológica dentro da família é outro ponto que afeta seriamente o estado psicológico de uma grávida. Um ambiente calmo, tranqüilo e sem brigas ou conflitos são o ideal para o bem estar psicológico da gestante, principalmente nos últimos momentos da gestação. Mudanças no comportamento psicológico das gestantesA gravidez dá à mulher uma força adicional, torna sua psique surpreendentemente plástica, especialmente suscetível a mudanças. Não perca esses novos recursos. Você pode se engajar na autoeducação por exemplo, aprender a desenhar, cantar, costurar, tricotar. Colocar toda a sua criatividade para funcionar e tirar todos os traumas e angustias. O nascimento de um filho é um bom estímulo para o desenvolvimento emocional do casal . A futura mamâe deve envolver o futuro papai na comunicação com o feto, fale sobre seus sentimentos durante a gravidez, deixe sua barriga ser tocado quando o feto começar a se mover. A futura mãe sente plenamente o processo da gravidez, sente a criança dentro dela, seu corpo lhe dá vários sinais, dos quais o futuro pai é privado, por isso, crie este vínculo que vai ajudar vocês e seu bebê a estarem mais unidos. Uma gestante gradualmente transforma o status de "filha" no status de "mãe". Nesse caso, a interação próxima com a sua mãe (a futura avó), estabelece relacionamentos calorosos e próximos, muito importante para o bem estar mental da futura mãe. Uma Grávida deve ser capaz de se comunicar frequentemente com sua mãe para que ela possa fazer perguntas sobre a educação e cuidados com o bebê que vai chegar. Conclusão. Como vimos é normal uma gestante ter muita ansiedade antes do parto, mas devemos sempre tomar cuidado para que esta ansiedade não passe a ser algo mais sério. Conversar com seu médico, com seu parceiro ou com um familiar próximo pode ser de grande ajuda nos momentos em que a ansiedade pega mais forte. E entender que a gravidez é um processo natural e que você está preparada para ele. NOTA: Lembre-se, na dúvida procure orientação médica. Agora, se você ainda tem alguma dúvida sobre gestação e cuidados com o bebê, clique no link abaixo e conheça uma opção viável que vai te ajudar a entender melhor esta período e a cuidar melhor do seu bebê. Preparando a Mamãe Voltar para a categoria de Planejamento da Gestação Leia também: Curso para Gestantes O conteúdo Ansiedade na Gravidez. Causas e Sintomas aparece primeiro em Dicas Para Gestantes. Algumas futuras mães acreditam que não é necessário preparar o seio para uma pega correta na amamentação, pois este é um processo natural.
Outras, por sua vez, procuram se preparar com antecedência para que nada de errado ocorra. Afinal, devo me preparar para amamentar ou não? E se sim, como? Quando nossas avós viviam em famílias grandes, elas viam como se dava o processo de amamentação observando as outras mulheres amamentando. Atualmente, muitas mães de primeira viagem não têm idéia de como amamentar adequadamente seus bebês e acabam mamilos rachados e doloridos. Para evitar que isso aconteça, as mamães precisam cuidar da preparação do seios para a amamentação com antecedência e adquirir habilidades que vão ajudar no processo. Antigamente, os ginecologistas recomendavam que as futuras mamães massageassem as mamas para uma preparação para a amamentação. Hoje sabemos que isso não é uma boa prática, porque qualquer massagem e fricção no peito pode levar a um aumento do hormônio oxitocina, que muitas vezes contribui para as contrações uterinas que podem ser motivadores de um aborto espontêneo. Portanto, após 32 semanas de gravidez, é necessário realizar com muito cuidado qualquer manipulação da mama. Há uma crença de que apenas as mulheres que têm mamilos planos ou invertidos precisam se preparar para a amamentação, na verdade todos as futuras mamães precisam. Mas se uma grávida tiver um formato de mamilo extremamente invertido, a massagem e os exercícios, serão inúteis. Hereditariedade e sensibilidade da mama Claro, a hereditariedade tem um enorme impacto na sensibilidade dos mamilos. É dessa sensibilidade que depende a predisposição para a amamentação através dos estímulos externos (o sugar e morder dos mamilos pelo bebê). Porem, se uma mãe grávida teve sensibilidade excessiva nos mamilos e rachaduras durante a amamentação, sua filha tem um risco aumentado de desenvolver a mesma condição. Mas se a futura mamãe tiver alguns cuidados com seu corpo, cuida de seus mamilos, levar um estilo de vida saudável, pode reduzir muito a possibilidade de que isso ocorra. 8 regras para se preparar para uma pega correta.
Três exercícios para mamilos planos ou invertidos Tais exercícios são realizados não mais que 1 minuto. Nota: Se a gestante tem uma ameaça de aborto espontâneo e parto prematuro, essas massagens são contra-indicadas. Puxar levemente cada mamilo. É necessário pegar o mamilo entre os dedos e gentilmente, puxá-lo para fora. Massagem de pinça. Sua essência é a seguinte, você precisa massagear cada mama com movimentos de pinça, sem tocar o mamilo e a aréola, para não estimular o colo do útero. Role os mamilos entre os dedos gentilmente e sem compressão. Nota: Se a massagem não deu resultados positivos, neste caso, compre um dispositivo especial para mamilos invertidos. Um sutiã é vendido em uma farmácia ou loja especializada, o que ajuda a corrigir a forma dos mamilos e esticá-los para a frente. Além disso, você pode comprar um corretor que tem o efeito de puxar os mamilos. Consulte seu ginecologista.
Periodicamente tire o sutiã e deixe os seios descansarem. Leva de 10 a 15 minutos para o peito descansar. Faça uma massagem especial (aperte o mamilo, aperte-o e puxe-o gradualmente para a frente, como um bebê faz durante a alimentação).
Não use sutiã com tecido grosso, caso contrário, irritação e rachaduras aparecerão nos mamilos mais cedo ou mais tarde. Não use produtos cosméticos para cuidar dos mamilos sem a orientação do ginecologista.
Ao tomar banho, tente evitar o sabonete nos mamilos e na aréola para evitar efeitos negativos na pele como rachaduras, descamação e irritação. Compre um sutiã de amamentação especial para apoiar efetivamente seus seios e que seja feito de tecidos respiráveis suaves e naturais. Peça ao seu ginecologista que indique um cosmético adequado para os seios que evite rachaduras e ressecamentos mas que não seja prejudicial ao bebê. Despeje água fria sobre o peito com uma diminuição gradual da temperatura para melhorar a circulação sanguínea. Massageie o peito com movimentos suaves em círculo para aumentar o fluxo sanguíneo nas glândulas mamárias. Conclusão Você pode preparar rapidamente seus seios para a amamentação usando as dicas acima, mas se os problemas ainda aparecerem, pode haver problemas psicológicos envolvidos, talvez a mãe não tenha o desejo de amamentar ou tenha medo e incerteza em suas próprias habilidades em amamentar. Lembre-se de que toda mãe pode alimentar seu filho se desejar. O conteúdo 8 dicas para a pega correta na amamentação. aparece primeiro em Dicas Para Gestantes. Como é a gravidez gemelar - Antes de descrever o período de uma gravidez múltipla ou de gêmeos, deve-se notar que a gravidez tem características individuais para cada mulher. Não há recomendações universais que sirvam a absolutamente todas as grávidas com um feto ou com múltiplos. Por isso, neste artigo procuramos descrever os pontos gerais que são mais comuns e que devem ser observados nas gestantes.
Como saber se você está grávida de gêmeos. Graças aos modernos métodos de diagnóstico, a gravidez múltipla é determinada facilmente mesmo nos estágios iniciais. Primeiro, um médico pode diagnosticar gêmeos durante um exame de rotina - notando o rápido aumento no tamanho do útero ou ouvindo um batimento cardíaco duplo. Um especialista experiente pode diagnosticar gêmeos após a quarta semanas de gravidez. Em segundo lugar, os gêmeos são diagnosticados durante um exame de ultrassom . Isso geralmente acontece após 12 semanas. Antes disso, a futura mãe só pode supor que está grávida de gêmeos com base no histórico familiar e na ocorrência frequente de gêmeos na família. Como é uma gestação gemelar? Todos os estágios do desenvolvimento fetal na gravidez múltipla ocorrem do mesmo modo que com um feto único. Portanto, a futura mãe pode se concentrar no calendário habitual de uma gestação para saber em qual estagio está. Porém, existem dois riscos principais que uma gestante de múltiplos deve levar em consideração: trata-se do aumento peso corporal da mãe, que pode aumentar de forma significativa da probabilidade de complicações durante a gestação e o parto e o aumento da pressão arterial que é um risco para qualquer gestante. Uma grande carga para o corpo da mãe. O fato de existirem dois fetos se desenvolvendo simultaneamente no ventre da gestante traz uma sobrecarga das suas atividades vitais. Eles exigem mais oxigênio e mais nutrientes que uma gestação de um único feto, sua atividade vital acelerada leva a um aumento da carga no sistema excretor. Qualquer infecção ou patologia cria imediatamente um risco para os três (ou mais) ao mesmo tempo, o que pode ser preocupante. Portanto, durante uma gravidez múltipla, é especialmente importante que a mulher ande muito ao ar livre, coma direito e regularmente, monitore a higiene corporal e consulte um médico aos primeiros sinais de alerta. Maior risco de complicações durante a gestação Infelizmente, nem todas as mulheres conseguem manter um gravidez de gêmeos. Algumas complicações se tornam muito mais presentes neste estado de gestação. Abaixo destacamos as mais preocupantes: O parto prematuro é 7-10 vezes mais comum do que em gestações únicas; Pré-eclâmpsia (condição frequente e perigosa que se caracteriza pelo aumento da pressão arterial durante a gestação) - 2-5 vezes mais comum; Descolamento da placenta - 3 vezes mais presente em gestante de múltiplos: Anemia - 2-3 vezes mais comum: Polidrâmnio (líquido amniótico excessivo) - 3-5 vezes mais comum: Infecções do trato urinário - 1,4 vezes mais presente: Sangramento pós-parto – ocorre 2-4 vezes mais em grávidas de múltiplos: Retardo do crescimento de um ou mais fetos - 10 vezes mais comum: A morte de um ou mais fetos - 4 vezes mais: Diabetes gestacional - 2-3 vezes mais presente. Em conexão com essas complicações, a taxa de mortalidade perinatal chega a ser até 10 vezes maior, a frequência de paralisia cerebral também aumenta muitas vezes, e tudo isso apesar da alta porcentagem de cesariana justificada. Mas entendam, estes são dados estatísticos. Um pré-natal bem feito e criterioso associado a um bom cuidado com a saúde durante a gestação reduz muito todos estes riscos. É necessária uma cesariana durante a gravidez gemelar? Não. Como toda gestação, as indicações para cesariana são formadas após o exame feito pelo obstetra e levam em consideração muitos fatores, como: se o primeiro parto da gestante;
Se todas essas perguntas forem respondidas satisfatoriamente, o parto normal pode ser recomendado. No entanto, a mulher em trabalho de parto está sob estreita supervisão e, em caso de risco a vida dela ou dos bebês, ela pode ser encaminhada para uma cesariana de emergência. Conclusão. Se você está grávida de gêmeos a primeira coisa que você deve lembrar é que a natureza é sábia, e que mesmo com um risco maior, o corpo da mulher foi moldado para suportar tal situação. Com cuidado, critério e calma você passará com facilidade por sua gestação e será a mãe de uma linda e grande família. Porém, se você sentir que algo está errado, não espere muito, vá ao seu médico de confiança e passe por uma consulta. NOTA: Lembre-se, na dúvida procure orientação médica. Agora, se você ainda tem alguma dúvida sobre gestação e cuidados com o bebê, clique no link abaixo e conheça uma opção viável que vai te ajudar a entender melhor esta período e a cuidar melhor do seu bebê.melhor do seu bebê. Preparando a Mamãe Voltar para a categoria de Gestação Leia também: Curso para Gestantes O conteúdo Gravidez gemelar ou gravidez de gêmeos aparece primeiro em Dicas Para Gestantes. Você sabe o que é parto humanizado? A maioria das mulheres responderá que este é um parto normal realizado em casa e assistido por uma parteira. Mas essa resposta está parcialmente correta. O parto humanizado não é apenas mais uma opção de parto para as gestantes, ele é uma prática que vai muito além do parto em si.
O principal objetivo do parto humanizado é promover um parto gentil a o menos traumatizante possível tanto para a mãe quanto para o bebê, com um mínimo de intervenção médica possível. NOTA “O parto humanizado é um modelo de parto centrado na mulher, que respeita suas escolhas e garante sua opinião neste momento tão pessoal”. Como funciona um parto humanizado. Nesse modelo de parto, a gestante decide todos os detalhes. Onde acontecerá o nascimento; seja em um hospital ou em sua própria casa; em que posição, se na banheira ou agachada; o que ela irá comer ou beber e quem a acompanhará durante o processo do parto; entre outras coisas. O importate neste tipo de parto é que a gestante é respeitada e escolhe o que considera mais importante para si mesma. A Gestante não fica privada de procedimentos ou intervenções médicas durante o parto, mas ela, como protagonista deste momento, é quem deve concordar com a realização de qualquer procedimento médico necessário. Normalmente as mães recebem ajuda de um obstetra e de uma doula. Mas, tudo depende do desejo da Gestante. O que é Doula Uma doula é muito mais que uma parteira especializada em parto humanizado, o seu papel no processo de nascimento, é ajudar a mãe, tanto antes como durante o parto. A Doula apóia os pais (mãe e pai) física e emocionalmente e oferece medidas de conforto como massagem, água quente e outros tratamentos. Aqui, o pai também pode participar ativamente do parto, ajudando a mulher e dando-lhe todo o suporte de que ela precisa tudo supervisionado pela doula, além de manter um contato mais próximo com o bebê logo após o nascimento. Os especialistas explicam que o parto humanizado tem várias vantagens sobre o parto normal convencional ou a cesariana. Ao nascer, o bebê tem uma transição mais tranquila e já está em contato com a mãe. Assim ele tem a oportunidade de sentir, cheirar e também mamar pela primeira vez, estabelecendo assim uma ligação inicial mais próxima da mãe, tão importante para o seu desenvolvimento futuro. É importante ressaltar que todas as gestantes podem realizar o parto humanizado. Mesmo nos casos em que a cesariana seja necessária e corretamente indicada, a mãe pode receber esse atendimento a partir da intervenção dela, de seu companheiro e de sua doula junto à equipe médica do hospital. Cesariana humanizada. Essa prática também é chamada de cesárea natural, ou parto conjugal, e é muito benéfica para o bebê e para a mãe, aumentando o nível de satisfação (em geral) de toda a família. Dada a elevada taxa de cesáreas realizadas no mundo foi ligado um alerta sobre os traumas psicológicos causados por cesarianas nas mães e nos bebês (separação dos filhos, solidão pós-intervenção, entre outros) e suas consequências. Estudos mostram que se as cesarianas fossem usadas somente quando estritamente necessárias, haveria uma redução significativa no número deste tipo de intervenção. A redução ou humanização deste procedimento poderia reduzir muito a quantidade de traumas causados. Devemos lembrar que uma gestação é um momento único que se repete muito poucas vezes na vida de uma mulher. O que é uma cesariana humanizada? Na cesárea humanizada, o bebê é colocado em contato com a mãe, pele a pele no momento seguinte ao seu nascimento, nem mesmo é levado para limpeza. Em todos os momentos, o tratamento é muito humano, sendo permitida a presença de um acompanhante da mãe, que ajuda a reduzir o estresse da gestante. (se você "fez" uma cesárea, provavelmente sabe o que é estar em uma sala de cirurgia sozinha sem um parceiro ou um rosto conhecido). A amamentação começa quase que imediatamente. Em geral, tudo é muito mais tranquilo e natural. Outra característica desta cesariana é que ela se torna uma cirurgia menos invasiva, assim, as consequências para o bebê e para a mãe são minimizadas (lembramos que o trabalho de parto pode ser muito mais longo que uma cesárea). Peça que sua cesárea seja humanizada. Se for um parto planejado, você pode expressar seus desejos que este seja humanizado com antecedência, também é possível procurar por hospital que tenha em seu atendimento a opção de cesária humanizada. Cada cesariana é diferente, mesmo no caso de uma cesariana de emergência (não programada), não há dois casos iguais. Às vezes, você pode não conseguir fazer uma cesariana humanizada como gostaria porque existem certos riscos para o bebê ou para a mãe que devem ser ponderados; mas pelo menos é bom que esta questão seja levantada abertamente e entre todos para que o parto seja o mais humano possível. Conclusão Não há limites para um tratamento mais humano e respeitoso, e esse deve ser um direito de todas as mulheres? Sugerimos que a gestante converse com seu obstetra e com seu parceiro, e saiba quais as opções e direitos que ela tem durante o parto. Seu médico é a melhor pessoa para tirar as suas dúvidas, assim antes de tomar qualquer decisão sobre a forma do seu parto fale com ele. NOTA: Lembre-se, na dúvida procure orientação médica. Agora, se você ainda tem alguma dúvida sobre gestação e cuidados com o bebê, clique no link abaixo e conheça uma opção viável que vai te ajudar a entender melhor esta período e a cuidar melhor do seu bebê. Preparando a Mamãe Voltar para a categoria de Planejamento da Gestação Leia também: Curso para Gestantes O conteúdo Você sabe o que é parto humanizado? aparece primeiro em Dicas Para Gestantes. O medo do parto é um fenômeno completamente natural das grávidas no final da gestação, ele é composto por muitos temores que vão além do medo de que o parto normal dói muito. É sobre estes medos que vamos falar neste artigo.
Medo do parto.A gravidez é o período mais esperado e feliz da vida de qualquer mulher. Mas os medos sobre o parto são comuns nas futuras mães, principalmente o medo da dor no trabalho de parto e das contrações. Muitos destes medos são causados por fatores que vão além dos temores naturais da futura mamãe, são causados por uma série de fatores que podem ser contornados ou amenizados. O medo do parto surge de:
Não entre em pânicoSe você estiver em pânico com a proximidade do trabalho de parto, converse com seu obstetra. Talvez esta conversa seja suficiente para aliviar seus medos. Além disso, você pode ser encaminhada a um especialista que trabalhe especificamente com gestantes que tem medo do parto. Se você tem certeza de que precisará de uma cesariana, converse com seu médico sobre isso, entender como o processo funciona pode ser o suficiente para reduzir seus medos. Como lidar com o medo do parto?Uma boa idéia é estudar o assunto - ler alguns livros sobre parto, assistir a palestras ambulatoriais, buscar orientação de especialistas - psicólogo, médico obstetra, além de fazer algum curso de meditação vão te ajudar a relaxar, encontrar harmonia e acreditar em si mesma também é importante. Trate a gravidez e o parto como um processo natural. A natureza cuidou de tudo para você, e a equipe médica que fará seu parto também vai te ajudar, no final você experimentará uma sensação de imensa alegria e felicidade com o nascimento da criatura mais importante do mundo - seu Bebê! O que levar para o hospital?A data do parto está se aproximando e a você está começando a se preparar para a maternidade. É melhor preparar tudo o que você precisa com antecedência. Em primeiro lugar, os documentos: RG, cartão do plano de saúde, comprovante de vacina e exames pedidos pelo obstetra são importantes. Também é importante dar uma atenção especial aos itens do bebê - roupas, artigos de higiene, medicamentos, etc. Uma boa idéia é conversar com seu companheiro sobre os itens que serão levados para a maternidade, além de garantir que não faltará nada vai ajudar você a reduzir o estresse e a ansiedade. Cuidar da ansiedade.O importante para reduzir o medo do parto é reduzir a ansiedade, por muitas vezes o que imaginamos sobre eventos futuros cria em nossa mente um quadro que, por vezes e maior e mais dramática do que a realidade. Quando pensamos muito sobre um evento futuro ficamos ansiosos e temerosos. Assim, pense menos no parto e mais na felicidade que você vai ter com seu bebê. Aqui estão algumas dicas que vão te ajudar a reduzir o medo do parto e a tirar a ansiedade: Converse com seu obstetra. Um especialista experiente sempre terá argumentos que certamente ajudarão a tirar a ansiedade. Plano de parto. Planeje as etapas do seu parto, com certeza você não vai conseguir seguir este plano, normalmente a natureza tem um plano diferente, mas o simples fato de fazer o plano vai te ajudar a reduzir o medo e a ansiedade. Visite a maternidade. Isso vai ajudar muito, pois é muito mais fácil ter uma idéia de algo completamente desconhecido conhecendo seu funcionamento. Leia mais sobre o parto. O medo pode surgir da falta de conhecimento, assim, entender como o parto é realizado pode ajudar. Converse com outras mães. Mas não acredite em tudo. Use as boas experiências para ajudá-la a ter mais confiança e segurança. ConclusãoAs mulheres descrevem seus partos de maneiras diferentes. Este processo como qualquer outro, vai ser influenciado por fatores ambientais que estão fora de nosso alcance e por isso trazem muitas incertezas. Mas temos certeza de que todos os medos desaparecerão assim que o trabalho de parto começar. Afinal, seu corpo foi criado para ter filhos, ele vai te dizer o que e como fazer. NOTA: Lembre-se, na dúvida procure orientação médica. Agora, se você ainda tem alguma dúvida sobre gestação e cuidados com o bebê, clique no link abaixo e conheça uma opção viável que vai te ajudar a entender melhor esta período e a cuidar melhor do seu bebê. Preparando a Mamãe Voltar para a categoria de Gestação Leia também: Curso para Gestantes O conteúdo Parto Normal dói Muito aparece primeiro em Dicas Para Gestantes. No decorrer normal da gravidez, não há razão para evitar sexo. O sexo durante a gravidez não faz mal para o bebê em desenvolvimento. As únicas razões que podem impedir você de fazer sexo são indicações medicas ou a falta de libido.
Falta de desejo.O seu desejo sexual tende a mudar durante a gravidez. Níveis hormonais instáveis podem causar náuseas e uma sensação constante de fadiga, o que não é o melhor estimulante para a libido. Portanto, a falta de desejo sexual deve ser visto um fenômeno comum e compreensível durante a gravidez. A gestação também pode afetar o desejo sexual de seu parceiro. Frequentemente, os homens ficam inseguros e desconfortáveis em procurar sexualmente suas parceiras neste momento, o que também deve ser visto como natural, visto que o homem vê a gravidez como um momento de fragilidade para a mulher e o que acaba aparentando falta de desejo é na realidade um sinal de respeito pela mulher e pelo bebê. Abraços em vez de sexoDevemos entender que para uma gestante, muitas vezes a proximidade emocional de um simples abraço é muito mais importantes do sexo em si. As variações hormonais e as dificuldades e incertezas das mudanças do corpo podem trazer para a gestante carências emocionais que são melhores resolvidas com um abraço carinhoso e sincero. Por isso a conversa franca e sincera entre os parceiro é tão importante, entender quando sua parceira precisa mais do afago do abraço do que do prazer do sexo vai ajudar muito neste período. Quanto mais sexo melhorPara alguns casais, a situação é completamente oposta. A futura mamãe sente-se mais atraente e seu background hormonal aguça a libido e as sensações agradáveis do sexo. Os homens também pode responder positivamente às mudanças emocionais e físicas em uma gestante. A atração sexual muda em diferentes estágios da gravidez, mas para a maioria das gestantes, o desejo por sexo aumenta no meio da gestação. Muitas Mulheres acreditam que seus melhores orgasmos foram alcançados enquanto esperavam pelo bebê. Isso porque, durante a gravidez, a mucosa vaginal fica literalmente cheia de sangue, tornando-se mais sensível. Sexo com grávida não faz mal para o bebêSe a sua gestação estiver ocorrendo normalmente, você não precisa se preocupar - o sexo não fará mal ao seu bebê de forma alguma. A criança é protegida de forma confiável pelo útero e pelo líquido amniótico. NOTA: O sexo com grávida é seguro, mas requer mais carinho e atenção do parceiro. Você pode precisar ser mais criativa nas posições, pois uma barriga crescendo é desconfortável. Por exemplo, não é muito confortável deitar de costas porque o útero pressiona os vasos sanguíneos que levam o sangue ao coração. Além disso, não se preocupe se os músculos ao redor do útero começarem a se contrair devido ao orgasmo. Este é um processo absolutamente indolor para o seu bebê. No entanto, se você mesma sentir dor ou notar um pequeno sangramento após a relação sexual, não deixe de entrar em contato com o seu ginecologista. Quando evitar sexoA única situação em que você deve se abster de sexo é quando houver uma recomendação do seu ginecologista. Sempre converse com seu médico sobre suas preocupações - mesmo em uma área tão íntima. Você não deve se envergonhar, dificilmente há algo que um especialista não tenha ouvido antes. Conclusão.Sexo é bom em qualquer momento, ela dá prazer e aumento os laços entre o casal, mas deixe claro que sexo deve ser consensual, se você não estiver disposta ao sexo, converse com seu parceiro(a), tenho certeza que ele(a) entenderá e ficará feliz em respeitar sua posição. E na gravidez não será diferente, apenas devemos entender que devido a gestação alguns cuidados devem ser tomados para que a saúde do bebê e da mãe sejam preservados. Na dúvida fale com seu ginecologista, ele saberá te dar as melhores informações. NOTA: Lembre-se, na dúvida procure orientação médica. Agora, se você ainda tem alguma dúvida sobre gestação e cuidados com o bebê, clique no link abaixo e conheça uma opção viável que vai te ajudar a entender melhor esta período e a cuidar melhor do seu bebê. Preparando a Mamãe Voltar para a categoria de Gestação Leia também: Curso para Gestantes O conteúdo Sexo durante a gravidez aparece primeiro em Dicas Para Gestantes. Cerca de metade das mulheres tem crises de enjôo matinal durante a gravidez. A princípio estes enjôos são causados por alterações no quadro hormonal, o que é absolutamente normal mesmo em uma gravidez saudável.
Além disso, níveis baixos de açúcar no sangue ou agravamento de doenças gastrointestinais, comuns na gestação, também podem causar náuseas. Essa condição pode ser um verdadeiro tormento, portanto, qualquer oportunidade de melhorar seu bem-estar deve ser aproveitada. Enjôo Matinal na GravidezToda gestante que teve a desagradável oportunidade de experimentar as agruras dos enjôos matinais confirmará que a náusea pode envenenar a sua vida não apenas suas manhãs. Os enjôos podem aparecer a qualquer hora do dia. Mas, nas primeiras horas da manhã, as náuseas parecem especialmente insuportáveis. Normalmente, os enjôos matinais começam na 6 semanas após a última menstruação e terminam no final do primeiro trimestre (14ª semana). No entanto, algumas gestantes têm de suportar estas crises de náusea até as últimas semanas de gravidez e, às vezes, até pelos 9 meses. As náuseas podem não ser somente matinais, elas podem aparecer em qualquer hora do dia como também ter vários gatilhos que vão dar início aos enjôos. Por exemplo, você pode adquirir uma sensibilidade temporária a certos alimentos ou aromas, como cheiro de café, vinagre ou da pimenta. O cheiro do seu perfume favorito ou do desodorante do seu marido pode causar dor de cabeça ou até mesmo um ataque inesperado de vômito. Algumas pessoas percebem um gosto metálico na boca. E algumas ficam surpresas com o fato de que a náusea e a fome podem aparecer ao mesmo tempo. No entanto, tudo isso vai de caso a caso. Infelizmente, não existe um remédio milagroso que acabe com todos os sintomas do enjôo matinal. No entanto, pequenos ajustes na alimentação e no modo de vida podem fazer você se sentir melhor. 10 Dicas para melhorar sua NáuseaListamos abaixo 10 dicas que podem ajudar você a ter menos enjôo. Não saia da cama abruptamente, o movimento rápido de levantar pode iniciar o processo de enjôo. Certifique-se de que o quarto (e toda a casa) esteja bem ventilados e que haja sempre muito ar fresco circulando. Ainda deitada, coma um pedaço de pão puro ou biscoitos. O amido desses alimentos deve acalmar um pouco o estômago e os carboidratos devem aumentar ligeiramente o açúcar no sangue. Comer gelatina logo após acordar também ajuda a acalmar o estômago. A vitamina B6 reduz a manifestação de intoxicação que causam náuseas, portanto,pergunte a seu médico se você pode começar a tomá-la na sua dieta diária. Preparar chá de hortelã - despeje água fervente sobre as ervas frescas ou de saquinho e deixe por alguns minutos. Comece o dia com xícara deste chá em caso de crise. Tente beber bastante água. Prepare uma jarra de água aromatizada com folhas de hortelã, uma rodela de limão e gengibre e refresque-se por todo o dia. Para eliminar um gosto metálico na boca faça bochechos com chá de camomila. A manhã pode ficar muito mais leve se você evitar alimentos pesados à noite. Tente comer reclinado, isso pode reduzir o risco de náuseas. Conclusão.Ter enjôo e náuseas pela manhã ou por todo o dia é um quadro comum das gestantes, e que, além do incomodo, não lhe terá nadas de mais grave. Porem é um quadro desagradável. A última dica que podemos dar é: Fique calma. O nervoso só vai fazer as náuseas piorarem. Lembre-se que seu médico é a pessoa mais indicada para tratar e aconcelhar sobre este assunto. NOTA: Lembre-se, na dúvida procure orientação médica. Agora, se você ainda tem alguma dúvida sobre gestação e cuidados com o bebê, clique no link abaixo e conheça uma opção viável que vai te ajudar a entender melhor esta período e a cuidar melhor do seu bebê. Preparando a Mamãe Voltar para a categoria de Gestação Leia também: Curso para Gestantes conteúdo Enjôo Matinal na Gravidez – 10 dicas de Ouro aparece primeiro em Dicas Para Gestantes. |
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